AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼??

4주차에서의 쌀국수 섭취는 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심인데, 쌀국수는 주로 백미로 만들어져 탄수화물 함량이 상당히 높습니다.

추천하는 식사는 잡곡밥이나 저탄수화물 단백질 식품에 초점을 맞추는 것이고, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 식단(생선, 닭고기, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 쌀국수를 반드시 먹고 싶다면, 섭취량을 최소화하고, 국물 대신 야채와 단백질을 충분히 추가하여 균형을 맞추는 방법을 고려해 보세요.

대신에 단백질 쉐이크를 점심과 함께 하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 체내 필요한 영양소를 보충하면서 스위치온 다이어트의 핵심 원칙을 유지할 수 있을 거예요!

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