AI 다이어트 고민상담와사비 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 와사비를 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 것이 목표입니다. 와사비는 저칼로리이며, 항산화 작용이 있는 성분을 포함하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.

단, 와사비의 경우 소금 등의 염분이 포함되어 있을 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하면 짠 맛이 적은 제품을 선택해 보세요. 꼭 필요하지 않다면, 와사비 대신 신선한 채소나 건강한 향신료로 대체하여 다양한 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

전체적으로 저염식과 건강한 단백질 섭취를 우선시 하며, 와사비를 적절히 활용하면 식단에 다양성을 추가하는 데 도움이 될 것입니다!