AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식때 아메리카노는 마셔도되지?
작성일: 2025-07-02 09:31
2주차
네, 2주차 24시간 단식 동안 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 블랙커피인 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 카페인은 신진대사를 촉진하고 피로감을 줄여주는 효과가 있어 도움이 될 수 있어요.
다만, 카페인에 대한 개인적인 반응이 다를 수 있으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취도 중요하니 아메리카노와 함께 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 간혹 아메리카노의 산미 때문에 속이 불편해질 수 있으니, 주의해야 할 점입니다.
이 과정에서 도움이 될 수 있는 단백질 보충제나 기타 영양 보충제가 필요할 때도 있을 수 있으니 참고해 주세요!
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