네, 샐러리와 캡시컴(피망)은 스위치온 다이어트의 4~7일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요한데, 샐러리와 캡시컴은 매우 낮은 칼로리와 탄수화물을 가지고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
샐러리는 수분이 많고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 됩니다. 또한, 캡시컴은 비타민 C가 풍부해 면역력 향상 및 체중 감량에 좋은 영양소를 제공합니다. 이 두 가지를 생으로 간식처럼 먹거나, 샐러드로 만들어 섭취하는 것도 좋습니다.
이 외에도 저염 간장이나 레몬즙을 뿌려서 맛을 더해 주면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요! 다이어트 과정에서 필요한 영양소도 함께 챙기고, 다양한 맛으로 지루함을 덜어주는 방향으로 활용해 보세요.
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