훈제오리는 고단백 식품으로 건강에도 좋지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 조금 조심해야 할 부분이 있습니다. 기본적으로 훈제오리는 염분이 많이 포함되어 있기 때문에 저염식이 필요한 이 단계에서는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 염분은 수분을 저류시키고 체중 증가를 유발할 수 있기 때문입니다.
이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하면서, 주로 단백질과 채소 위주로 식사를 하셔야 합니다. 대신 아마도 훈제오리 대신 생닭가슴살이나 삶은 계란, 두부와 같은 저염 단백질 원을 선택하는 것이 더 도움이 될 거예요. 이들 식품은 건강한 단백질 원으로, 여러분의 다이어트 목표에 더 잘 맞습니다.
추가로, 필요시 건강한 지방을 섭취할 수 있는 아보카도, 올리브 오일 같은 식품을 고려해보시면 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트에 더욱 효과적으로 접근할 수 있을 것입니다!
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