![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담오늘 3일차이고 지금 저녁 먹을건데 오늘 쉐이크 총3번 먹었고 저녁에 브로콜리 연두부 비빈거 먹을건데 이거랑 쉐이크를 먹을지 아니면 브로콜리 연두부 비빈거랑 양배추룰 먹을지??
작성일: 2025-08-20 19:58
1-3일차
3일차에 접어드셨군요! 잘하고 계십니다. 오늘 저녁에 어떤 음식을 선택할지 고민하고 계신 것 같아요.
현재 진행 중인 단계에서 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이므로, 저녁 식사는 단백질과 섬유소를 포함해야 합니다.
브로콜리와 연두부 비빔: 이 조합은 단백질과 식이섬유가 충분해 매우 좋은 선택입니다. 브로콜리는 항산화 물질도 풍부하고, 연두부는 단백질을 보충할 수 있습니다.
양배추와 함께 먹기: 양배추는 저칼로리 식품으로 포만감을 주기 좋고, 소화에도 도움을 줍니다. 또한, 다양한 비타민을 섭취할 수 있습니다.
저녁 식사에서는 브로콜리와 연두부 비빈 것을 드시고, 양배추로 보충하는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 단백질도 충분히 채워지고, 섬유소 또한 보충할 수 있어요.
쉐이크를 추가로 드시는 것도 좋은 방법이지만, 오늘의 식단은 이미 단백질이 포함되어 있으니 이러한 조합으로 충분할 것 같습니다.
결론적으로, 브로콜리 연두부 비빔과 양배추를 함께 드세요! 고마운 녀석이 될거에요! 필요하시면 이후에 단백질 보충제로 사용하는 것도 고려해보세요. 하루의 에너지를 잘 챙기시길 바랍니다!
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