네, 2주차 진행 중 연어 회는 적절한 선택이 될 수 있습니다! 연어는 고단백 식품으로 건강한 지방이 많이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞습니다. 특히 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 이로운 영향을 주죠.
연어 회를 섭취할 때는 조리 방법에 조금 더 신경 써주세요. 기름지거나 설탕이 첨가된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 간장이나 와사비를 소량 사용해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 다른 저탄수화물 식사와 함께 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 연어 회와 함께 신선한 채소 샐러드를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
단, 연어를 해동할 때 원산지와 신선도를 고려하고, 기생충 예방을 위해 믿을 수 있는 가게에서 구매하는 것 또한 중요합니다.
건강하게 즐기세요! 🍣
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