AI 다이어트 고민상담고등어 무조림 먹어도 돼요?

네, 고등어 무조림은 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질이 많이 포함되어 있어 매우 좋은 선택지입니다. 또한 무조림은 영양가가 높은 무를 함께 조리하기 때문에 맛도 좋고, 저염으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

단, 무조림의 국물에 소금이 많이 들어가지 않도록 주의하세요. 저염간장을 사용하거나, 식초, 대파, 마늘 등의 재료로 맛을 내면 좋습니다. 또, 고등어를 먹을 때는 채소와 함께 섭취하면 포만감도 높이고 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다!

간혹, 간편하게 고등어 통조림을 활용하는 분들도 계신데, 이 경우 첨가물이나 염분 함량을 체크하는 것이 좋습니다. 필요하다면 고등어 통조림도 좋은 선택지로 보지만, 무조림의 영양 성분이 더 우수할 수 있습니다. 맛있게 드세요!

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