AI 다이어트 고민상담3주차에 조미김 먹어도돼? 참치캔은?

3주차에는 다이어트가 본격적으로 진행되므로, 음식 선택이 중요합니다. 조미김과 참치캔에 대해 설명드릴게요.

조미김: 일반적으로 조미김은 해조류로, 영양소가 풍부하고 저칼로리 간식입니다. 그러나 조미김에는 소금이 포함되어 있을 수 있으므로, 나트륨 섭취를 고려해 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 소금이 적거나 없는 제품을 선택하면 더욱 건강한 옵션이 될 것입니다.

참치캔: 참치는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 하지만 참치캔의 경우 기름이나 소금이 추가되어 있는 경우가 많으므로, 가능하면 '저염', '오일 프리' 옵션을 선택하는 것이 바람직합니다. 통조림의 경우 일반적으로 단백질이 높기 때문에, 다이어트 식단에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 조미김과 참치는 적당한 양으로 섭취하시는 데 문제가 없지만, 선택하는 제품의 나트륨 함량과 추가된 재료를 확인하는 것이 중요합니다. 간식으로 먹거나 식사에 포함시키는 방식도 적절하게 조절하면 도움이 되실 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담