AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 월남쌈 싸먹어도 될까요?
작성일: 2025-06-23 23:29
4-7일차저녁
네, 월남쌈은 샤브샤브와 함께 먹기에 좋은 선택이 될 수 있어요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 유지하는 것이 중요하지만, 월남쌈은 쌀 종이와 신선한 채소를 사용해 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.
샤브샤브에 사용할 수 있는 다양한 채소들(상추, 깻잎, 오이 등)과 함께하면 식이섬유 intake이 증가하여 소화에도 도움이 됩니다. 다만, 쌀 종이 자체는 탄수화물이 포함되어 있으니, 한두 장 정도로 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 과식을 피하고, 다른 탄수화물(잡곡밥 등) 소비는 줄여야 합니다.
혹시 더 맛있게 만들고 싶다면, 소스에는 저염 간장을 사용하거나 땅콩 소스 대신 허브 소스를 선택해보세요! 또한 단백질 섭취도 잘 챙기는 게 중요하니, 샤브샤브의 고기와 함께 조화롭게 드시면 좋겠어요.
마지막으로, 월남쌈과 함께 식사 후에는 충분한 수분섭취를 잊지 마세요!**
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