AI 다이어트 고민상담1주차에 새우구이 먹어도 될까?

1주차 (4-7일차)에서 새우구이는 먹을 수 있는 허용 식품이에요! 새우는 저지방 고단백 식품으로, 단백질의 좋은 공급원이죠. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.

먼저, 새우를 조리할 때는 기름을 최소화하세요. 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 소량만 사용해 조리하는 것이 좋아요. 나트륨이 적은 간장 소스를 활용하는 것도 좋습니다. 맵게 조리할 경우, 특정 식사 단계에서는 소화에 부담이 될 수 있으니 주의하세요.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요하니, 새우구이를 주로 저녁에 드시려면 그 시간에 맞춰서 식사를 해주세요.

새우와 함께 다양한 채소를 구워서 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 통호박이나 아스파라거스를 함께 구워 먹는 것도 맛있고 영양가가 높아지는 방법이랍니다!

결론적으로, 새우구이는 괜찮지만 조리 방법에 신경 써주고, 함께 먹는 채소에도 주의를 기울이면 좋을 것 같아요. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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