스위치온 다이어트에서는 파스타면을 포함한 밀가루 기반의 음식은 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 혈당 수치를 급격하게 올리고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 다이어트 기간 동안은 파스타면을 피하는 것이 좋습니다.
대신 저탄수화물 대체 식품을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 콩면이나 아몬드 가루로 만든 면, 혹은 **호박면(zucchini noodles)**과 같은 옵션들이 좋습니다. 이러한 대체 식품들은 탄수화물 섭취를 낮추면서도 면 요리의 식감을 유지할 수 있습니다.
또한, 필요한 경우 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 영양을 보충하며, 식사 시 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것도 중요한 포인트입니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 식단 옵션을 탐색해 보세요!
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