스위치온 다이어트의 1
3일차 동안에는 주로 단백질 셰이크와 채소, 두부 등의 섭취가 권장됩니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 하루 탄수화물 총 섭취량은 2050g 정도로 설정됩니다.콩나물은 일반적으로 저탄수화물 식품이지만, 1주차(1~3일차)에서는 콩류가 허용되지 않으므로 콩나물은 피하는 것이 좋습니다. 2주차부터는 콩류가 허용되므로, 그때부터 콩나물을 포함한 다양한 콩 요리를 즐길 수 있습니다.
따라서, 1~3일차 동안에는 콩나물을 섭취하지 않는 것이 바람직하며, 대신 다른 허용된 채소나 단백질 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍