AI 다이어트 고민상담저녁으로 기름을 안쓰고 두부 반 모, 계란 두 알, 양배추 반대접, 당근 반개, 콩나물150g, 청양고추2개, 진간장 반큰술을 사용해서 볶아먹었는데 괜찮아?
작성일: 2025-01-21 18:55
2주차저녁남성
저녁으로 준비하신 식사는 스위치온 다이어트 관점에서 매우 좋은 선택이에요! 두부와 계란은 고단백 식품으로 단백질을 충분히 보충해주고, 양배추, 당근, 콩나물 등의 채소는 식이섬유와 비타민을 제공해줘요. 특히 양배추와 콩나물은 장 건강에도 도움이 되기 때문에 좋은 조합입니다.
청양고추를 넣어 매운 맛을 더한 것도 맛과 건강 모두를 생각한 선택이라 훌륭해요. 진간장 반 큰술 정도는 간도 적절하게 조절해주니 나트륨도 신경 쓰면서 맛을 낼 수 있어요. 기름을 사용하지 않으신 점도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
전체적으로 잘 드셨지만, 조금 더 다양성을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 추가적인 단백질 보충을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 운동 후 영양 보충을 위해 프로틴 파우더 같은 제품을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 필요 시 아주 간편하게 먹을 수 있는 형태로 활용할 수 있습니다.
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