4-7일차에 와 있으시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요한데요, 수박은 수분 함량이 높고 당분도 일정량 함유하고 있습니다.
하지만 아쉽게도, 수박과 같은 과일은 일반적으로 허용되지 않는 식품입니다. 저탄수화물 식단에서는 주로 채소와 단백질 위주로 식사를 구성해야 합니다. 과일은 단 맛이 강한 경우가 많고, 특히 설탕이 들어있어 혈당을 올릴 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 수박보다 더 안전하게 드실 수 있는 옵션으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트가 있습니다. 이런 식품들은 미네랄과 비타민을 제공합니다.
만약 수박을 꼭 드시고 싶다면, 진행 상황에 따라 양을 소량으로 조절하고, 운동 양을 늘리는 방법이 있습니다. 하지만 이럴 경우에는 신체 반응을 잘 살펴보시는 것이 중요해요. 다이어트 과정에서는 일관성을 유지하는 것이 가장 효과적이니, 허용된 식품 위주로 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다!
혹시 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.