AI 다이어트 고민상담단식 중 먹어도 되는게 물 커피말고 더 있어?

단식 중에는 기본적으로 물과 블랙 커피 외에도 몇 가지 허용되는 음료와 음식을 선택할 수 있습니다. 주로 하루 종일 단식을 유지하고 싶은 경우, 칼로리가 없는 음료를 중심으로 고려해야 합니다.

1. 허브차: 설탕이나 우유를 넣지 않고 마시는 허브차는 좋은 선택입니다. 카모마일, 페퍼민트, 생강 차 등이 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

2. 녹차: 칼로리가 없는 녹차를 마시는 것도 가능합니다. 항산화 효과가 있으며, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 소량의 스파클링 워터: 가스가 포함된 물은 식사를 보조하거나 갈증을 해소하는 데 유용할 수 있습니다.

4. 무가당 아몬드 밀크 (소량): 조금만 사용하면 단식 중 허용될 수 있지만, 너무 많이 마시지 않도록 유의해야 합니다.

단식 중에는 위와 같은 음료들로 갈증을 해소하고 몸 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 단식의 목적에 따라 칼로리가 없는 음료를 중심으로 섭취하는 것이 효과적일 것입니다. 다양한 선택지를 통해 목을 축이며, 필요한 영양소는 단식 후 식사에서 섭취하도록 하세요!

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