AI 다이어트 고민상담2주차에 디카페인 커피는 마셔도 되나요

작성일: 2025-09-10 12:15

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 있습니다. 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 낮기 때문에, 적당량 마시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.

디카페인 커피에는 항산화 물질도 포함되어 있어, 지방 대사에 도움을 줄 수 있지만, 너무 많은 양을 섭취하게 되면 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러니 하루에 한 두 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한 커피의 종류에 따라 추가된 설탕이나 크림이 칼로리를 증가시킬 수 있으므로, 블랙으로 마시는 것이 가장 바람직합니다. 이른 아침이나 운동 후에 디카페인 커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 일반 카페인 커피에 비해 커피의 이점이 적다는 점도 고려하세요.

결론적으로, 디카페인 커피는 적정량 섭취할 수 있으나, 일반적인 음식과 마찬가지로 소금과 당분이 많이 포함된 음료는 피해 주세요. 이렇게 소소한 선택이 큰 변화로 이어질 수 있답니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담