AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요? ㅠㅠ

네, 샤브샤브는 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 채택하고 있으며, 샤브샤브의 재료인 채소와 단백질 위주의 고기류는 허용됩니다.

특히, 샤브샤브에 들어가는 채소(버섯, 쌈채소, 브로콜리 등)는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 많은 도움을 줍니다. 고기는 특별히 기름이 적은 부위를 선택하면 더욱 좋겠어요. 예를 들어, 닭고기나 소고기 부위 중 살코기를 선택할 수 있습니다.

단, 주의할 점은 샤브샤브의 소스와 함께 섭취하는 음식입니다. 너무 짜거나 설탕이 들어간 소스는 피하고, 저염 간장이나 참기름을 소량 사용하시면 됩니다. 또한 저녁 시간에 섭취할 때는 최소 4시간 전에 식사를 마무리하는 것이 더 좋습니다.

결론적으로 샤브샤브는 단백질과 채소를 고루 섭취할 수 있는 좋은 식사 옵션이니 걱정하지 마세요! 😄 필요하면 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 그때 그때 필요한 영양소를 고려하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담