돈까스는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 피하는 것이 좋습니다. 더구나 지금 4-7일차로 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에는 저탄수화물 일반식을 먹는 단계이기 때문에, 돈까스 같은 튀긴 음식은 높은 지방과 칼로리로 인해 다이어트 목표에 맞지 않아요.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 찐 생선, 또는 두부와 함께 섬유질이 풍부한 채소를 추가해 보세요. 이렇게 하면 영양을 균형 있게 섭취하면서도 다이어트 효과를 지속할 수 있습니다.
만약 돈까스를 정말 먹고 싶다면, 몇 가지 대안이 있습니다. 예를 들어, 돈까스 대신 구운 치킨 또는 튀기지 않은 해산물로 대체할 수 있고, 저녁식사는 식사거리를 피하거나 저녁 4시간 전에 종료하면 됩니다. 마지막으로, 원하는 맛을 위해 저염 양념이나 허브를 활용해 보세요.
이렇게 하면 건강을 해치지 않고도 맛있는 음식을 즐길 수 있을 거예요!
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