AI 다이어트 고민상담제로음료가 먹고싶은대..괜찮을까, 다른건 안먹을자신있어

제로음료는 스위치온 다이어트의 관점에서 흥미로운 선택지가 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

제로음료는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하므로, 칼로리는 낮지만 대체당이 인슐린 저항성에 미치는 영향은 여전히 논란이 있습니다. 다이어트 중일 때, 너무 많은 인공 감미료를 섭취하면 식욕에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있으니 주의가 필요해요.

2주차인 현재, 가능한 한 자연 상태에서 영양소를 섭취하는 것이 좋은데, 이 시점에서는 특히 식단이 균형을 이루고 있는 것이 중요합니다. 가능하다면 물이나 허브차 같은 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이는 수분을 충분히 공급하면서도 안정적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 제로음료를 정말 마시고 싶으시다면, 적당량을 즐기는 것도 괜찮습니다. 그럴 경우, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋고, 그 외의 칼로리 섭취를 조절하는 것을 권장합니다.

결론적으로, 제로음료를 선택할 때는 소비량을 조절하세요. 그렇게 하면 다이어트를 방해하지 않으면서도 때때로 원하는 것을 즐길 수 있을 거예요!