체리와 같은 과일은 스위치온 다이어트 진행 중에도 적절한 양으로 섭취할 수 있습니다. 하지만, 과일은 자연적인 당분이 포함되어 있어, 일정량 이상 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 현재 8일차라면, 탄수화물 섭취를 조절하는 단계에 있으므로, 체리는 제한적으로 섭취하는 것이 이상적입니다.
예를 들어, 하루에 두세 알 정도의 체리를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다. 체리는 항산화 물질이 풍부하고, 영양가도 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정제당 및 과일 섭취량을 고려하여, 다른 허용된 채소나 단백질과의 균형을 맞춰야 해요.
혹시 다이어트 계획에 따라 체리 외에 다른 과일을 고려하고 있다면, 블루베리나 딸기도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이들 과일 역시 항산화 성분이 많아 건강에 이로운 점이 많아요!
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