AI 다이어트 고민상담술이 왜 금기음식인가요?

술은 스위치온 다이어트에서 금기 음식으로 여겨지는 주요 이유는 몇 가지가 있어요.

1. 칼로리 밀도가 높음: 술은 쉽게 섭취할 수 있지만, 칼로리 밀도가 높아요. 특히 고열량 칵테일이나 맥주처럼 중간에 당분이 많이 들어간 음료는 체중 감량을 방해할 수 있습니다.

2. 체내 대사 방해: 술은 간에서 주로 대사되는데, 이 과정이 다른 영양소의 대사를 방해할 수 있어요. 특히 알코올이 체내에서 에너지원으로 사용되기 시작하면, 지방 연소가 늦어지게 됩니다.

3. 식욕 증가: 술을 마시면 대개 배고픔을 느끼고, 고칼로리 안주를 찾게 되는 경향이 있어요. 이렇게 되면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있죠.

4. 탈수: 알코올은 이뇨 작용이 있어 체내 수분을 감소시키고, 이는 변비나 신진대사에도 악영향을 줄 수 있습니다.

따라서, 다이어트 중에는 술을 피하는 것이 일반적으로 좋습니다. 물론, 가끔 소량의 술을 즐기는 것은 문제가 없지만, 직장에서의 피로를 풀거나 스트레스를 해소하기 위해 음주를 일상화하는 것은 피하는 것이 좋아요. 대신, 다이어트를 하는 동안에는 수분을 충분히 섭취하고, 건강한 대안인 허브차나 과일차를 고려하시면 좋을 것 같아요.