AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 배부른데 반만 먹어도 돼?

단백질 쉐이크가 배부르다면, 반만 먹는 것도 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 신체의 필요와 포만감을 반영하는 것이죠. 단백질 쉐이크는 충분한 단백질을 제공하기 위해 설계된 것이지만, 배가 부르다면 양을 줄이는 것이 더 편안할 수 있습니다.

그러나 단백질 섭취량이 줄어들 수 있으니, 나머지 식사를 통해 추가 단백질을 보충하는 게 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 삶은 계란이나 두부 같은 단백질이 풍부한 음식을 함께 드시면 좋을 것 같아요.

또한, 나중에 추가로 단백질 쉐이크를 섭취하고 싶다면 적절한 타이밍에 다시 마시는 것도 추천해요. 필요 시, 단백질 쉐이크 외에 다른 단백질 보충제를 고려할 수도 있으니 다양한 선택지를 찾아보세요!