4-7일차에 아메리카노는 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 이번 단계에서는 운동과 식단 조절이 중요하므로, 아메리카노의 카페인 섭취량을 조절해야 합니다. 일반적으로 아메리카노는 설탕이나 우유가 추가되지 않아서 칼로리가 낮고, 체중 조절에 부담이 적어요.
그러나 카페인은 개인에 따라 신체 반응이 다를 수 있기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 잠을 방해할 수 있으니 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 이상적이에요. 물과 허브티를 충분히 섭취하면서, 수분 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.
결론적으로 아메리카노는 식사와 규칙적인 운동과 함께 적절히 즐기면 도움이 되실 거예요. 이럴 때 다이어트 보조제로도 좋은 제품을 활용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요!
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