AI 다이어트 고민상담코코넛밀크 되나요?
작성일: 2025-12-10 08:32
1-3일차아침
네, 코코넛 밀크는 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중에 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 식품들을 중심으로 식단을 구성해야 하죠.
코코넛 밀크는 건강한 지방의 좋은 공급원이며, 단백질 쉐이크에 추가하면 맛과 영양을 더할 수 있어요. 다만, 코코넛 밀크는 약간의 탄수화물이 포함되어 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 물이나 무가당 두유와 함께 적당량을 섞어 사용하면 좋을 것 같아요.
신선한 코코넛 밀크를 선택하면 첨가물이나 설탕이 적어 건강에도 이롭습니다. 식사 시간에 맞춰 적절한 양을 즐기세요! 또한, 다른 식사와 조화롭게 섭취하는 것도 중요한데요, 채소나 단백질 식품과 함께 고려하시면 더 좋습니다.
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