AI 다이어트 고민상담6일차 단백질과자 먹어도되?

6일차에는 보통 스위치온 다이어트의 초기 단계인 ‘1주차 (4~7일차)’에 해당하는데, 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 단백질 과자는 일반적으로 고단백식품으로 유용하지만, 선택할 때 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다.

1. 성분 체크: 단백질 과자의 성분을 확인하세요. 설탕이나 정제된 카보하이드레이트가 많이 포함되어 있다면, 피하는 것이 좋습니다. 밀가루와 같은 비허용 성분이 포함되지 않았는지 반드시 확인하세요.

2. 포화지방과 첨가물: 일부 단백질 간식은 포화지방이나 인공첨가물이 많이 포함될 수 있습니다. 가능하면 자연식품에서 유래된 단백질을 선택하는 것이 이상적입니다.

3. 단백질 목표: 이 시기에는 하루 섭취할 단백질 목표를 고려하여 과자를 넣는 것이 좋습니다. 단백질 과자가 전체 식단에 맞는지, 부족한 영양소를 보충해 줄 수 있는지 고민해 보세요.

결론적으로, 단백질 과자를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만 성분을 면밀히 확인하여 신중하게 선택하고, 과자보다는 주식인 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 더 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 기술을 잘 활용하면 더욱 원활하게 진행할 수 있을 거예요!

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