3주차에 접어드셨군요! 이제 대사 유연성이 회복되고 지방 연소가 활발해지는 단계인데요, 고기는 적절히 드시는 것에 문제 없습니다. 특히 단백질이 많은 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.
고기 섭취 시에는 기름기가 적은 살코기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 쇠고기(등심이나 안심), 그리고 돼지고기는 살코기를 선택하면 됩니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 보충하면서도 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.
또한, 고기를 조리할 때는 튀기기보다는 구이, 살코기로 찜하거나 삶는 방법을 추천드려요. 저지방 요리 방법을 통해 고기의 맛을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있습니다.
만약 고기를 자주 드시는 것을 고민하신다면, 저당 닭가슴살 제품 같은 것을 고려해 보실 수도 있습니다. 이러한 제품은 고단백 식사를 도와주며, 간편하게 섭취할 수 있습니다. (상품 링크: 저당 닭가슴살 브리또)
결론적으로, 적절히 조리한 살코기 고기는 다이어트에 도움이 되니 걱정 없이 즐기세요!
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