AI 다이어트 고민상담아침 점심 다 단쉐 먹어서 지금 오후 5시에 저탄수식 먹으려 하는데 포케 괜찮아? 근데 포케 안에 구성이 너무 다양해서.. 스위트콘이랑 에그마요랑 스리라차마요 소스 유자 간장소스
작성일: 2025-06-22 17:10
5일차저녁여성
스위치온 다이어트를 진행하고 있는 5일째에 포케를 고려하고 계신군요! 포케는 다양한 재료를 선택할 수 있어서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 현재 단계에서는 저탄수화물 식사를 중점적으로 해야 하므로, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
스위트콘: 일반적으로 사이드로 포함된 스위트콘은 당분이 높기 때문에 피하는 게 좋습니다. 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있어요. 대신 채소류(예: 시금치, 아보카도)로 대체하는 것이 좋습니다.
에그마요: 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 허용됩니다. 마요네즈가 고지방이지만, 저당 스타일이라면 괜찮을 수 있어요. 그러나 과하게 먹지 않는 것이 중요합니다.
소스: 스리라차 마요소스와 유자 간장소스는 추가적인 당이 포함될 가능성이 높습니다. 소스를 최소화하거나 소스 없이 먹는 게 좋고, 가능한 한 저당 소스를 선택하세요.
결론적으로, 포케의 기본 구성은 괜찮지만, 스위트콘과 고당 소스는 피해 주시고 다른 단계에서 차라리 더 적합한 음식을 선택하는 것이 좋은 방법입니다. 가벼운 드레싱을 원하신다면 올리브 오일이나 발사믹 식초와 같이 저당 옵션을 고려하면 훨씬 좋을 거예요!
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