AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 자두 같이 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크와 자두를 함께 먹는 것은 가능합니다! 하지만 일단 스위치온 다이어트의 현재 단계인 1-3일차를 고려해야 해요. 이 기간 동안은 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요합니다.

자두는 자연적인 과일로서 탄수화물이 포함되어 있으니, 자두의 양을 조절해야 할 필요가 있어요. 한 개의 자두에는 약 7-8g의 탄수화물이 들어 있기 때문에, 자두를 1개 정도 먹는 것은 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 하지만 하루 총 탄수화물량에 주의해야 합니다.

단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 식사 보충제로 활용되므로, 이를 통해 필요한 단백질을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 자두와 함께 먹는 것이 기분 전환도 되고 좋을 수 있지만, 과일 종류의 섭취량은 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

추가로, 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료와 함께하면 더욱 좋은 조합이 될 것 같아요! 전체적인 식단과 허용 식품 목록을 고려하여 조화롭게 소화할 수 있도록 하세요. 신경 써야 할 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담