AI 다이어트 고민상담막걸리 한잔먹었는데 괜찮아?
작성일: 2025-11-05 17:34
2주차점심여성
두주차에 막걸리를 한 잔 드셨군요. 기본적으로, 스위치온 다이어트에서는 알코올 섭취를 권장하지 않기 때문에, 막걸리 한 잔이 생각보다 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 막걸리는 탄수화물과 당이 포함되어 있어 다이어트 목표에는 맞지 않을 수 있습니다.
여성의 경우 생리주기에 따라 식단이 변동될 수 있는데, 만약 현재 황금기(2주차)로 에스트로겐 수치가 상대적으로 높아지는 시점이라면 근육 형성과 대사 활성화에 좋은 시기입니다. 그러므로, 막걸리로 인해 섭취한 알코올이 다이어트 진행에 영향을 미칠 수 있다는 점은 고려해보셔야 합니다.
그러나 한 잔 정도는 큰 문제가 없을 수 있으니, 다음 식사와 운동을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 점심 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 고단백 식품과 채소를 함께 챙겨 드세요. 만약 평소에 알코올을 자주 섭취하신다면, 다음부터는 대체 음료를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 예를 들어, 저칼로리 허브차나 무가당 음료가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
너무 걱정하지 마시고, 지속적인 패턴을 유지하는 것이 중요하니 다음 식사에서 더 신경 써보시면 좋을 것 같아요!
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