AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 되나요?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 훌륭한 식품입니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 필수 아미노산을 공급해 주기 때문에 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요.

특히 초기 단계인 1-3일차에는 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등도 허용되므로, 삶은 계란을 간식으로 포함시켜서 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 단, 가능한 한 적당량을 섭취하고, 단백질 섭취를 조절하시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삶은 계란 1-2개를 오전 중 간식으로 먹으면서, 다른 허용된 식품과 조합해 보세요. 간단하게 샐러드에 추가하거나, 간편하게 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 영양가 있는 식사를 구성할 수 있어요.

그러니 편안하게 삶은 계란을 즐기세요! 추가로, 혹시 다이어트 진행 중에 도움이 되는 건강한 식품이나 보조제가 필요하다고 느끼신다면, 프로틴 바나 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 선택지는 자연스럽게 식단을 보충하여 다이어트를 도와줄 수 있어요.