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AI 다이어트 고민상담일본술중에 먹을 수 있는 술 있어?
작성일: 2025-07-23 19:47
15일차저녁남성
스위치온 다이어트의 경우, 기본적으로 술은 금지되어 있습니다. 일본술도 예외는 아니며, 어떤 종류의 술이든 알코올은 인슐린 저항성을 높이고 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 따라서 저녁 식사 시간에 일본술을 포함하는 것은 추천하지 않습니다.
그러나 특별한 경우에 한해 적당한 양이라면 일부 도수를 낮춘 음료(예: 낮은 도수의 사케)나 맥주를 소량 즐기는 방법도 있지만, 이 경우도 다이어트에 미치는 영향이 크기 때문에 신중해야 합니다. 알코올 섭취로 인한 걸림돌을 피하기 위해서는 물이나 저칼로리 음료를 대안으로 활용하는 것이 좋습니다.
다이어트를 진행 중이라면 기본적으로 가장 좋은 선택은 알코올을 피하는 것이고, 수분 보충을 위해 물이나 허브차 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 몸을 유지하는 데 가장 효과적인 방법이니 참고하세요!
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