AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도 돼?

1-3일차 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한하는 것이 중요해요. 이온음료는 일반적으로 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 권장되지 않습니다. 특히, 설탕이나 첨가된 당분이 높은 음료는 피해야 할 음식 리스트에 들어갑니다.

대신 추천하는 것은 물, 허브티, 또는 녹차 같은 저칼로리 음료예요. 이렇게 하면 수분을 효과적으로 보충하면서도 탄수화물과 설탕 섭취를 조절할 수 있습니다. 만약 체력이 떨어진 느낌이 든다면, 저칼로리 스포츠 음료 중에서도 당이 낮은 제품을 선택할 수 있는데, 반드시 성분을 확인하고 섭취량을 조절해야 해요.

결론적으로, 일반적인 이온음료는 피하고 대신 수분 섭취를 물이나 허브차로 충분히 해주시는 것이 좋습니다! 필요하다면 칼로리가 낮은 제품 중 하나를 고려해보는 것도 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담