AI 다이어트 고민상담간식을 시간없어서 못챙겨먹었는데 지금이라도 먹어야할까? 저녁식사는 먹어서 배부르긴해

간식은 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 하며, 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 간식은 공복감을 줄이고, 에너지를 유지하는 데 중요합니다.

이미 저녁식사를 하여 배부르다면, 지금은 굳이 간식을 챙겨 먹지 않아도 괜찮습니다. 하지만 저녁식사 이후 시간이 지나면서 허기를 느낄 경우, 가볍고 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 베리류나 견과류를 추가하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 2주차 동안의 간식은 단백질 보충 및 허기를 관리하는 데 중점을 두어야 합니다. 계획적으로 간식을 챙겨 먹는 것이 좋지만, 현재의 배고픔이 강하지 않다면 억지로 먹지 않아도 됩니다. 다음 번 간식 시간에는 잊지 말고 단백질 쉐이크나 야채 간식 등을 준비해보세요!

자주 챙길 수 없다면, 제품형태의 단백질 바를 준비해두는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 다양한 선택지 중 하나로 여겨보시고, 필요에 따라 활용해 보세요!

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