네, 홍차를 드셔도 괜찮습니다! 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 초기 단계로, 수분 섭취가 매우 중요해요. 홍차는 카페인이 적당히 들어 있어 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 홍차에 설탕이나 우유를 넣지 않고, 가능한 한 순수하게 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕이 들어간 음료는 금지 식품에 해당하니까요. 허브차와 같은 다른 저칼로리 음료도 좋은 대안이 될 수 있어요.
혹시 홍차를 즐기신다면, 음료와 함께 건강한 간식인 생야채나 단백질이 포함된 간식을 섭취하면 더 좋을 것 같아요. 예를 들어, 두부나 저지방 요거트와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있어요!
전반적으로 홍차는 괜찮으니, 편안하게 즐기시면 될 것 같습니다!
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