3주차에는 체지방 연소가 활발하게 이루어지는 시기입니다! 이 단계에서 삼겹살을 먹는 것은 조금 조심해야 할 필요가 있습니다. 삼겹살은 고단백질 식품이긴 하지만, 포화지방이 많이 함유되어 있어 다이어트에선 권장하지 않는 음식입니다.
대신, 더욱 건강한 단백질 원천을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 식품이 체중 감소와 대사 증진에 도움이 됩니다. 또한, 건강한 지방을 섭취하고 싶다면 아보카도나 견과류와 같은 옵션을 고려하시는 것도 좋은 선택이에요.
삼겹살을 정말 먹고 싶다면, 가능한 한 기름기를 제거하고 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시나 함께 먹을 수 있는 신선한 채소와 곁들여서 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이 될 거예요!
결론적으로, 삼겹살의 경우는 권장하지 않지만, 꼭 드시고 싶다면 적절하게 조절해보세요! 필요한 경우에 단백질 보충제를 활용해도 도움이 될 수 있습니다.
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