AI 다이어트 고민상담파로 먹어도 되나요?

2주차에 들어가신 여성분께서 파를 드실 수 있는지에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요!

파는 영양가가 높은 채소로, 특히 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 파는 저칼로리 식품으로서 식사를 할 때 소량 추가해 드셔도 좋습니다. 하지만, 체중 조절과 신진대사를 고려할 때, 특히 간헐적 단식 식단에서는 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요.

현재 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 주로 유지하시고, 파를 간편하게 조리하여 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 파를 넣은 국이나 스튜 같은 요리에 활용할 수 있습니다.

다만, 생리주기와 맞물려 호르몬 변화에 따라 소화가 힘들어질 수 있으니, 개인적인 신체 반응에 주의하시고 적정량 섭취하시는 것이 중요합니다. 만약 파를 활용한 요리나 스튜를 만들 때, 수프 등에 첨가하시면 맛을 더하면서 영양도 챙길 수 있습니다.

그래서 한 가지 제안 드리자면, 다양한 채소와 함께 요리해 보시면 좋을 것 같습니다. 파는 이런 요리에 حتی 좋으니, 적절한 조리법으로 활용해 보세요!