AI 다이어트 고민상담우유 마셔도 될까

네, 4주차에 접어들었다면 우유 섭취에 대해 고려할 점이 있습니다! 이 단계에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하고, 체지방 감량에 집중하는 것이 중요합니다.

우유는 적당히 섭취할 경우 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 일반 우유 대신 저지방 우유나 아몬드 우유 같은 대안도 고려할 수 있어요. 특히, 우유에는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.

간식으로 우유를 선택한다면, 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 소량의 과일을 추가하거나 단백질 쉐이크와 함께 마시는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 유당 불내증이 있다면 무가당 두유와 같이 대체 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 다양한 옵션이 있으니, 자신의 몸과 맞는 제품을 찾아보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담