2주차 진행 중이라면, 일반식에 많은 부분을 저탄수화물로 조정하고 있는 상태입니다. 따라서 너비아니와 떡갈비를 고려할 때 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.
너비아니: 일반적으로 너비아니는 고구마, 전분 등의 탄수화물이 포함되기 때문에, 2주차 저탄수화물 식단에 맞지 않을 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 중이므로 피하는 것이 좋습니다.
떡갈비: 떡갈비는 보통 소고기 등을 사용하여 만들어지지만, 역시 양념에 따라서 설탕이나 전분이 포함될 수 있습니다. 만약 떡갈비가 설탕이나 밀가루 등 다이어트에 비허용된 성분을 포함하고 있다면, 섭취를 피해야 합니다. 적절한 조리 방법으로 흰쌀밥 없이 곁들인다면 어느 정도 괜찮을 수 있으나, 양념에는 주의를 기울이세요.
그러므로 가능하다면 이러한 음식들은 일단 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 단백질 위주의 식사인 바삭하게 구운 생선이나 통채소를 곁들인 샐러드, 혹은 삶은 닭가슴살 등을 추천해 드립니다.
이런 방식으로 건강하게 식사를 이어가며 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 선택입니다!
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