낙곱새집에 가셨군요! 대창은 고단백식품이지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 유지기에서는 신진대사를 안정적으로 유지하고 체중을 관리하는 것이 목표이므로 대창을 드실 때 조심하는 것이 좋습니다.
일반적으로 대창은 3~4조각 정도가 적당한 양일 수 있습니다. 하지만 고지방 식품을 적당히 섭취하는 것이 중요하니, 대창 외에 채소와 같은 저칼로리, 고영양 식품도 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈 채소나 야채구이와 함께 즐기면 영양의 균형도 맞출 수 있어요.
아울러, 만약 단백질 보충제를 복용하고 계신다면, 대창 섭취와 함께 고려해도 좋습니다. 체중 조절에 더 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요! 맛있게 드시고 건강 잘 챙기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.