AI 다이어트 고민상담스위치온 금기 식품은?

스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차 단계에서 주의해야 할 금기 식품에 대해 안내드릴게요.

1. 설탕류: 정백당, 액상과당, 과당 등이 포함된 음식이나 음료는 피해야 합니다. 특히 당이 높은 음료(탄산음료, 주스)와 과자는 절대 금지입니다.

2. 밀가루 음식: 빵, 케이크, 파스타, 라면 등 정제된 탄수화물을 사용하는 음식도 삼가야 합니다.

3. 술: 어떤 종류의 술도 금지입니다. 알콜은 체지방 축적을 증가시킬 수 있으니 주의하세요.

4. 트랜스지방이 많은 음식: 과자, 냉동 피자, 튀김 요리 등 트랜스지방을 포함한 음식은 피해야 합니다.

5. 고칼로리 스낵: 감자칩, 도넛, 아이스크림 등과 같은 고칼로리 간식도 금기 목록에 포함됩니다.

6. 가공식품과 패스트푸드: 인스턴트 음식이나 패스트푸드 역시 피해야 하며, 이런 음식들은 영양소가 부족하고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

4-7일차 단계에서는 식단의 질이 매우 중요하므로, 이러한 금기 식품을 피하고 대신 단백질이 풍부한 식품과 신선한 채소를 포함하는 식사를 하는 것이 중요합니다.

혹시 추가적으로 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!