2주차의 경우, 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식을 도입하는 중요한 단계입니다. 기본적으로 단식 기간에는 어떠한 칼로리 섭취도 피하는 것이 원칙입니다. 그러나 간헐적 단식 기간에 마셔도 되는 음료에 대한 선택이 필요할 수 있습니다.
티젠 콤부차는 발효된 차로, 일반적으로 체내에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움이 되지만, 설탕과 칼로리가 포함될 수 있습니다. 단식 중에는 이런 칼로리도 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 따라서, 단식 중에는 티젠 콤부차보다는 물이나 무가당 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 추천합니다.
다음에는 2주차 후반이나 단식이 끝난 뒤에 콤부차를 포함한 다양한 음료를 유연하게 즐기는 방법을 고려할 수 있습니다. 결국, 중요한 것은 다이어트 목표에 맞춰 적절히 음료를 선택하는 것이니까요!
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