AI 다이어트 고민상담3일차에 두부에 간장 뿌려서 먹어도 돼?

3일차에는 간장 소스를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 간장은 소금이 많이 포함되어 있어 체내 수분 저류를 촉진할 수 있기 때문입니다. 특히 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 전환하는 것으로, 식단에서 염분을 제한하는 것이 중요해요.

대신 두부는 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 간장 대신에 허브나 향신료를 사용해 보세요. 식용유나 올리브오일 조금과 함께 구워 먹거나, 두부를 생으로 먹으면 더욱 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다. 영양을 추가하고 싶다면, 무가당 플레인 요거트와 함께 간단하게 후식처럼 활용하거나, 채소와 함께 볶아서 섭취하시는 것도 좋은 방법이에요.

다이어트를 하면서 맛있게 식사를 즐기는 것도 중요하니, 다양한 조리법을 시도해 보세요!