AI 다이어트 고민상담구운닭 먹어도 되나요
작성일: 2025-04-14 17:29
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3주차
구운 닭은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 이번 주차에는 저탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으므로, 구운 닭은 아주 좋은 선택이에요. 특히 껍질을 벗긴 닭고기는 저지방 고단백 식품으로, 식사에 포함시키면 근육량 유지에 도움이 됩니다.
구운 닭을 섭취할 때는 기름을 적게 사용하고, 소금이나 고칼로리 소스를 피하는 것이 좋습니다. 대신 허브나 향신료로 맛을 내면 건강하게 맛있게 즐길 수 있어요. 예를 들면, 올리브 오일에 마늘, 로즈마리를 넣어서 간단하게 구워도 좋답니다.
될 수 있으면 닭고기와 함께 다양한 채소를 곁들여 식사하면 영양 밸런스를 더욱 높일 수 있어요. 예를 들어 구운 채소나 샐러드를 곁들이면 더욱 풍성한 한 끼가 될 거예요!
그러니 안심하고 맛있게 즐기세요! 추가적으로 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 잊지 마세요.
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