AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도됨?

삼겹살을 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 권장되는 식단에는 부합하지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 하여야 하며, 포화지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

삼겹살은 포화지방과 높은 열량을 포함하고 있어, 특히 이 시기에는 기초 대사를 지원하고 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 돕는 데 적합하지 않습니다. 대신, 살코기 위주의 단백질 식품이나 흰살 생선, 혹은 두부와 같은 대체 단백질을 고려하는 것이 좋습니다.

그래도 고기가 먹고 싶다면, 매우 소량으로 적당히 조리해서 포함시키는 방법도 있겠지만, 되도록 이 시기에는 피하는 것이 현명합니다. 허용되는 단백질과 저탄수화물 식품으로 식사를 유지하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적일 거예요.

예를 들어, 저녁으로는 단백질 쉐이크와 함께 채소를 섭취하고, 필요할 경우 단백질 보충제를 활용하여 영양을 챙기는 것이 좋습니다. 건강한 습관을 유지하며 다이어트를 성공적으로 이어가길 바랍니다!