버섯은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 다양한 종류의 버섯은 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 목이버섯도 포함되어 있으며, 건강에 좋은 성분이 많습니다. 하지만 섭취 시 양에 주의해야 하며, 다른 재료와 함께 조리할 때는 칼로리와 나트륨을 고려해야 합니다.
4-7일차에는 점심 식사가 일반식으로 바뀌기 때문에, 버섯을 포함한 다양한 채소와 단백질을 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 버섯을 볶거나 찌개에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 소금이나 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
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