당근주스를 공복에 드시는 것은 괜찮아요! 당근은 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 주스 형태로 소화가 빠르기 때문에 당분이 쉽게 혈당을 올릴 수 있다는 점을 유의해 주세요.
공복에 채소주스를 먹는 건 좋은 선택일 수 있지만, 가급적이면 당근과 함께 다른 채소(예: 시금치나 오이)를 추가해 가는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 영양가를 높이고 혈당의 급상승을 피할 수 있어요.
따라서, 당근주스를 공복에 마시는 것은 문제 없지만, 전체적인 식단과 조화를 고려하여 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 다른 영양소와 균형을 맞추는 것이 좋습니다!
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