AI 다이어트 고민상담단식하는 날 커피 마셔도 돼?

네, 단식하는 날 커피는 마셔도 됩니다! 특히 블랙 커피 같은 경우에는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 드셔도 단식 효과에 방해가 되지 않습니다. 커피는 카페인 덕분에 신진대사를 활성화하고 에너지를 증가시킬 수 있어요. 하지만 컵을 너무 많이 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 흡수되는 액체가 대부분 수분이 되도록 하여 탈수를 피해야 하므로, 커피와 함께 물도 충분히 섭취하세요. 그리고 너무 강한 단맛이 나는 음료는 피하는 것이 좋습니다.

이 외에도 허브티나 녹차처럼 다른 저칼로리 음료를 선택하는 것도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 이들 또한 단식 중에 허용되며, 높은 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있어요.

결론적으로, 단식하는 날 커피를 적당히 즐기면서, 수분 섭취를 충분히 신경 쓰시면 됩니다!

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