AI 다이어트 고민상담3주까지 마치고 2주 뒤에 다시 시작해도 돼?

네, 스위치온 다이어트를 3주까지 마치신 후 유지기를 가지신다면, 2주 뒤에 다시 시작하는 것이 가능합니다. 유지기를 지키는 동안에는 체중이 증가하지 않도록 주의를 기울이고, 평소에 건강한 식단과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

유지기에는 매일 아침 체중을 확인하면서 소량의 단기 단식을 주 1~2회 실천할 수 있습니다. 이렇게 하면 기초대사량을 높게 유지하면서 원하는 체중을 지속적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 과일은 하루 1개 이하로 제한하고, 영양이 풍부한 단백질과 채소를 매 끼니에 포함하는 것이 좋습니다.

2주 뒤에 다시 다이어트를 시작할 땐, 초기 1주차와 마찬가지로 신체와 식단을 점진적으로 조정하는 것이 중요합니다. 한편, 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 식단을 보충할 수도 있지만, 기본적으로 건강한 식사가 우선이니 참고하세요. 건강한 방법으로 다시 시작하시길 바랍니다!