AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹으러왔는데 진짜 하루만 라먄사리랑 떡볶이ㅣ랑 쌀국수 사리랑 월남쌈싸서 먹어도 괜찮아? 편하게..

2주차에 계시는군요! 샤브샤브는 일반적으로 건강한 옵션인 만큼, 식사 선택에 고민이 생기실 수 있겠네요. 하지만 지금은 저탄수화물 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

라면사리, 떡볶이, 쌀국수 같은 음식들은 탄수화물이 많고, 스위치온 다이어트의 원칙에서 벗어나는 요소들이에요. 특히 라면사리와 떡볶이는 고탄수화물이며, 나트륨도 많이 포함되어 있어서 체중 감량에는 좋지 않아요.

대신, 샤브샤브에서 고기(특히 살코기), 다양한 채소, 그리고 버섯을 집중적으로 드시는 것이 좋습니다. 그런 다음, 허용된 식사로 미리 준비한 저염간장이나 고추장 소스를 활용해 맛을 더하시면 됩니다.

그리고 월남쌈은 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 좋은 옵션이에요. 다만, 월남쌈과 함께 싸는 소스도 저당형 소스를 선택하시길 권장해요.

만약 조금 더 수월하고 빠르게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋겠어요. 하지만 섭취를 강제하지는 않으니, 샤브샤브를 즐기시면서 건강한 선택에 집중하는 것이 중요해요.

편안하게 샤브샤브를 즐기시고, 다음 식사는 더 건강하고 저탄수화물 위주로 구성해 보세요!

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